Emotionales Essen verstehen

Heißhunger stoppen

Emotionales Essen und wie es Dich ausbremst.

Kennst Du das? Du isst oft gar nicht aus Hunger - sondern weil Du müde bist, traurig, gestresst, unsicher, oder einfach nur mal wieder "etwas brauchst"?

Viele Menschen, die abnehmen wollen, erleben, dass es beim Abnehmen weniger um Kalorien geht - sondern um ihre Gewohnheiten.

Das nennt man emotionales Essen. Und bevor Du es ändern kannst, ist es sehr hilfreich, es erst einmal zu erkennen. Mit einer kleinen, stillen Übung kannst Du herausfinden, was eventuell bei Dir dahintersteckt.

Motivation zum Abnehmen - auch durch Selbstwahrnehmung?

Versuche mal, Dich zu einem Essenden oder zu Essenden dazuzusetzen - und selbst nicht zu essen. Egal, was sie essen: Chips, Kuchen oder Pizza. Sitze einfach nur dabei.

Spüre in Dich hinein.
Was löst es in Dir aus?

Hunger - obwohl Du vorher keinen hattest?
Unruhe oder Angst?
Ein Gefühl der Unterlegenheit - oder vielleicht sogar ein Gefühl der Überlegenheit?

Lass es zu. Beobachte Dich - ohne Urteil. Du brauchst es den anderen nicht erzählen. Es ist nur für Dich.

Tipps zum Abnehmen

Wenn Du es als sehr unangenehm empfindest - brich ab. Du brauchst Dich nicht überfordern. Vielleicht ist es noch nicht der richtige Zeitpunkt. Auch das ist eine Erkenntnis.

Aber: Wenn Du bleibst, wenn Du es aushälst - und vielleicht sogar ein gutes Gefühl hast, weil Du denkst: "Ich habe es im Griff. Ich bin stärker." Dann bleib genau in diesem Moment. Genieße ihn. Denn dann hast Du bereits etwas sehr Wichtiges über Dich selbst gelernt.

Emotionales Essen verstehen

Emotionales Essen ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist oft eine jahrelang eingeschlichene Gewohnheit, die sich im Gehirn festsetzt.

Viele Menschen erleben, dass sie in Stresssituationen automatisch zu dem greifen, was sie gewohnt sind. Der Griff nach dem Süßen oder dem Fettigen. Nicht weil der Körper es braucht, sondern weil gewohnheitsmäßig bekannten Mustern gefolgt wird.

Emotionales Essen und was Du tun kannst

Mit neuer Motivation starten, statt Disziplin erzwingen zu wollen.

Viele glauben, dass sie mehr Disziplin brauchen.

Aber: oft zeigt sich, dass schlanke Menschen fast immer einfach nur andere Gewohnheiten haben.

Mit der richtigen Motivation fällt es oft leichter, alte Gewohnheiten zu ändern.

Wichtig ist, Wege zu finden, Motivation in sich neu zu entdecken.

Wenn Du etwas verändern willst, ist es bekanntermaßen schwer, aber der Tipp ist :

futsóa wurde dafür entwickelt: Ein natürliches Spray, das Du äußerlich anwendest.

Es enthält sorgfältig aufeinander abgestimmte natürliche Substanzen, die dafür ausgewählt wurden, Dich auf Deinem Weg zu begleiten.

Du bekommst mit futsóa Impulse für mehr Motivation sowie praxisnahe Tipps, die Dich begleiten, wenn Du Dich bereit fühlst.

Egal, ob Du kleine oder größere Veränderungen anstrebst - oder einfach fitter und aktiver leben möchtest. futsóa ist flexibel einsetzbar - Du entscheidest, wie Du es einsetzen möchtest.

Endlich schlank ? - Den Wunsch haben viele

Bevor Du etwas ändern kannst, musst Du wissen, "wo stehe ich" - und warum will ich etwas verändern? Warum will ich überhaupt abnehmen?

Was stört mich am Meisten? Und sehr wichtig auch: Was kann ich dadurch gewinnen?

Wenn Du Dich bereit fühlst für mehr Leichtigkeit, mehr Motivation und Deinen nächsten Schritt: Dann beginne. In Deinem Tempo, mit Deinem Weg. Und wenn Du möchtest - mit futsóa und Tipps zum Abnehmen an Deiner Seite.